子どもの身長将来180cmを目指すブログ

身長は遺伝が80% あとの20%をどう伸ばせばいいか。小中学生でやれる事は全部やる!

2017-09-26から1日間の記事一覧

貯金できないタンパク質。スパート期に食べるべきタンパク質はこれ!毎日コツコツ食べて背を伸ばす!

【目次】 成長期に最適なタンパク質食材選び~高タンパク低脂肪で肥満を避ける 牛肉編 豚肉編 鶏肉編 魚編 大豆編 たまご編 成長のスパート期はタンパク質ローテーションで骨を作る! 小学生になったらタンパク質は大人の2倍食べよう♪ 骨・軟骨(骨端線)を…