子どもの身長将来180cmを目指すブログ

身長は遺伝が80% あとの20%をどう伸ばせばいいか。小中学生でやれる事は全部やる!

睡眠

勝負は小学生から!骨を成長させるには何時に寝かせたらいい?早起き早寝リズムと熟睡できる睡眠環境作りのコツ!

【目次】 背を伸ばしたい子ども必見!理想的な睡眠時間と時間帯 熟睡できる環境づくり~質のいい睡眠をとる為に必要な事は? 太陽の光で目覚め、しっかり朝ごはんが骨の伸びしろを増やす 身長を伸ばす要素は「睡眠」「栄養」「運動」。 身長が伸びるという事…