身長を伸ばすのは小学生から!将来180cmの高身長を目指すブログ

背を伸ばす為に小学生の間に子どもがやるべき事を紹介します。遺伝では決まらない身長が伸びるメカニズムを分かりやすく解説します。生活習慣やヒントを睡眠・栄養・運動の基本的な知識と間違った知識と共に紹介しこどもの高身長を目指す。

おねしょ対策で子どもを夜に起こすのは危険!身長が伸びない可能性が!

夜尿症の子どもは低身長である事多く、夜尿症と身長の伸びは深い関係があります。 「おねしょ」とは、4歳以下の子どもが夜寝ている時に、おしっこが漏れてしまう事をいいます。 5歳以上の子どもが月に4~5回以上寝ている時におねしょをした場合「夜尿症」と…

身長が伸びるか知りたい。骨端線が残っているか診てほしい。何科で診察してもらえる?

背が伸びるって、どこが伸びるの? 骨が伸びていくワケですが、骨の形のまま大きくなっていくのではなく、骨の端の方にある骨端線の部分が伸びていきます。 「身長が低い」と悩んでいる人にとって、骨端線は最後の希望。 骨端線が閉じるのは、男女共に平均17…

高校生の身長が伸びない原因と対策。急げ!今からでも間に合う方法がある?!

身長が伸びないまま高校生になってしまった。 うちの子に伸びしろはあるの?それはいつ来るの? モヤモヤ焦りますよね。 やっぱり。 身長は遺伝だ。 身長はなるようにしかならない。 そんな風に考えてしまうのもすごく分かります。 でも今は1日1日を大事にし…

中学生の身長が伸びない原因は?声変わりが成長終わりのサインはウソ?

子どもが中学生になっても平均身長より低め。 いつになったら身長伸びてくれるの? そろそろ心配な時期ですよね。 身長が高い子は、お父さんとお母さんが高いのかな? ってイメージしますが、両親の身長が低くても背が高い人は世の中にいっぱいいます。逆に…

小学生の身長が伸びない原因4つ!本当にまだ大丈夫?身長止まっちゃうよ~

お子さんは将来何センチぐらいの身長になりそうですか? 幼稚園、小学校低学年ぐらいだと、そんなにずば抜けて高い低いはないと思いますが、小学4年生ぐらいになると、え?!6年生?!ってぐらい背が高い子もいるし、3年生とあまり変わらないくらいの子もい…

身長が伸びない原因は寝る前のスマホ。ブルーライトだけじゃない、危険な影響とは。

大人ならほとんどの人が持っているスマートフォン。 持っていないと生活しづらいぐらい年々所有率が増加しています。 それは子どもの世界も同じのようです。 スマホを持ってない事で友達グループに入れないとか、部活の連絡網がラインであるとか、持ってない…

小食の子どもでもおやつをあげれば身長が伸びるのか?私の工夫はおやつ飯。

子どもの食が細くて悩んでいるお母さん、多いです。 しっかり、たくさん食べるよ!っていう子がうらやましいですよね。 子どもの小食が気になってるお母さんは、たくさん食べる子を見ると、うちの子だけ何で?いつになったら食べてくれるの?って不安になり…

子どもの身長が伸びる時期はいつ来る?スパート前の小学生までが大事な理由とは?

【目次】 あとどれくらい伸びそう?欧米人との違いは? 小学生時代をいかに過ごすかが大事 子どもの成長は、ずっと一緒にいると目に見えて分かるものではないですよね。 小学校低学年のうちは平均身長より低くても、子どもの身長が伸びる時期なんて個人差が…

寒い方が背が伸びる?夏に子どもの身長が伸びるのはウソ?

【目次】 寒い地域に住む動物は身長を伸ばすベルクマンの法則 小学生からが大事。生活習慣が子どもの身長を伸ばす 背が伸びる幅が大きい季節は「夏」。それも「7月」という調査報告があります。 詳しくはこちらにあります。 という事は、夏が長くて暑い地域…

背が伸びる季節があるのは本当?!7月が身長を伸ばすチャンス!

【目次】 四季が子どもの背伸びに影響する理由とは? 背が伸びる季節にやるべき事、背が伸びない季節にやるべき事 子どもの身長がぐ~んと伸びる季節はずばり春~夏です。 子どもと言っても、年齢によって成長が急激に進む時期は違いますが、一般的に身長が…

骨を強くするカルシウム貯金は13歳まで!女子は生理が始まるまでが勝負!思春期の子どもに親が出来る事~

【目次】 お金だけじゃない!思春期前からカルシウムを貯金しまくってあげましょう! 早熟は低身長の原因。思春期を遅らせて身長を伸ばす! 子どもの時にどれだけ骨を強くできるか。骨も身長も女子には時間がない! おすすめのサプリメント 女子の場合、背が…

添加物を解毒する作用がある亜鉛が成長期に不足すると背が伸びない!

【目次】 食品添加物によって亜鉛不足になってる可能性が! 亜鉛は1日どれくらい食べればいい? 添加物を取り除く方法! 背を伸ばす栄養素亜鉛は、細胞分裂、新陳代謝、免疫力を高める働きがあります。 また、タンパク質の合成や骨の成長に必要不可欠な栄養…

肥満だけではない!やせ過ぎが身長を止める原因になっている可能性が!

【目次】 肥満による背の伸びが悪くなる理由とは? やせ過ぎの方が背の伸び悩みの原因になる事が多い! 思春期に入る前が勝負!成長期を長く引き延ばす! 肥満傾向の子どもは背が伸びにくい、というのは一般的によく言われている事ですが、本当なのでしょう…

勝負は小学生から!骨を成長させるには何時に寝かせたらいい?早起き早寝リズムと熟睡できる睡眠環境作りのコツ!

【目次】 背を伸ばしたい子ども必見!理想的な睡眠時間と時間帯 熟睡できる環境づくり~質のいい睡眠をとる為に必要な事は? 太陽の光で目覚め、しっかり朝ごはんが骨の伸びしろを増やす 身長を伸ばす要素は「睡眠」「栄養」「運動」。 身長が伸びるという事…

貯金できないタンパク質。スパート期に食べるべきタンパク質はこれ!毎日コツコツ食べて背を伸ばす!

【目次】 成長期に最適なタンパク質食材選び~高タンパク低脂肪で肥満を避ける 牛肉編 豚肉編 鶏肉編 魚編 大豆編 たまご編 成長のスパート期はタンパク質ローテーションで骨を作る! 小学生になったらタンパク質は大人の2倍食べよう♪ 骨・軟骨(骨端線)を…

身長を伸ばす栄養素はタンパク質!小学生になったら大人以上の摂取量が必要!中学生からは2倍食べよう!

タンパク質は、骨を伸ばし、骨を大きくし、成長ホルモンの分泌を促す最も重要な栄養素です。 カルシウムはその骨を強くする栄養素です。どちらが欠けてもいけませんが、タンパク質が1番大事です。 身長は遺伝の要素が大いにありますが、同じ遺伝子を持つ一卵…

筋肉を付けると背が伸びない?子どもの筋トレ都市伝説を解明する!固太り体質の子の身長を伸ばす方法は?

子ども、特に男の子を持つ親は、将来平均ぐらいは身長がある子にしたいと願います。 両親共に背が低い方だと、尚更。 小学校4年生の長男、先日の身体測定の結果はやはり平均より低い結果でした。 低いだけならまだ心配も早いと思いますが、めっちゃガッチリ…

たまごが骨を伸ばす!9種類の必須アミノ酸+抗がん物質でまさに完全完璧フード!

【目次】 コレステロールは生きていくのに絶対に必要な栄養素!LDLとHDLの関係 たまごはプロテインスコア100点!成長期の子どもに欠かせない栄養素がいっぱい カラザは取る?取らない?永遠の課題を解決させましょう。 たまごは栄養満点、1日2個~3個食べよ…

背が伸びるサプリメントはない?!野球男子が10歳になったから始めた事~試しにノビルンを買ってみた

身長を伸ばしたい。 ランキングや口コミとかがいっぱいネット上にありますが、身長が伸びるサプリメントはない!っていう意見もありますよね。 私も正直、サプリメントを飲むだけでぐんぐん成長するなんて思っていませんし、これを飲んだから成長ホルモンの…

子どもの成長期に骨を伸ばしたい!ぶち当たる牛乳問題。飲んだ方がいいのか害があるのか。

子どもの身長を伸ばしたい。 身長と言えば骨。骨と言えばカルシウム。カルシウムと言えば牛乳。 「牛乳飲まな 背 伸びひんよー」って子どもの時よく言われました。 牛乳は、子どもの成長にはかかせないドリンクというのは常識です。 しかし、一方で牛乳は飲…

子どもの身長は両親の遺伝が80%は本当?!両親が小さくても背は伸びる?

子どもの身長は両親からの遺伝が関係あるのか、関係ないのか。 特に男の子を持つ親は遺伝がどこまで影響するのかとても気になりますよね。 やっぱり男子は高身長がかっこいいですもんね。 すごく身長が高くなってほしいとまでは思いませんが、本人がコンプレ…

身長がまだ伸びるか知る方法!骨端線と骨年齢を検査すれば伸びしろの目安が分かる!骨端線を刺激せよ!

レントゲンで骨端線を見る事と、手の平のレントゲンで骨年齢を割り出す事で、まだ身長が伸びる幅があるか分かります。 骨が伸びる時、どこが伸びるか知ってますか? ズバリ言うと、骨と骨の間です。 骨と骨の間には軟骨があります。 この軟骨が伸びていくの…