子どもの食が細くて悩んでいるお母さん、多いです。 しっかり、たくさん食べるよ！っていう子がうらやましいですよね。 子どもの小食が気になってるお母さんは、たくさん食べる子を見ると、うちの子だけ何で？いつになったら食べてくれるの？って不安になり…

【目次】 お金だけじゃない！思春期前からカルシウムを貯金しまくってあげましょう！ 早熟は低身長の原因。思春期を遅らせて身長を伸ばす！ 子どもの時にどれだけ骨を強くできるか。骨も身長も女子には時間がない！ おすすめのサプリメント 女子の場合、背が…

【目次】 食品添加物によって亜鉛不足になってる可能性が！ 亜鉛は1日どれくらい食べればいい？ 添加物を取り除く方法！ 背を伸ばす栄養素亜鉛は、細胞分裂、新陳代謝、免疫力を高める働きがあります。 また、タンパク質の合成や骨の成長に必要不可欠な栄養…

【目次】 成長期に最適なタンパク質食材選び～高タンパク低脂肪で肥満を避ける 牛肉編 豚肉編 鶏肉編 魚編 大豆編 たまご編 成長のスパート期はタンパク質ローテーションで骨を作る！ 小学生になったらタンパク質は大人の2倍食べよう♪ 骨・軟骨（骨端線）を…

タンパク質は、骨を伸ばし、骨を大きくし、成長ホルモンの分泌を促す最も重要な栄養素です。 カルシウムはその骨を強くする栄養素です。どちらが欠けてもいけませんが、タンパク質が1番大事です。 身長は遺伝の要素が大いにありますが、同じ遺伝子を持つ一卵…

【目次】 コレステロールは生きていくのに絶対に必要な栄養素！LDLとHDLの関係 たまごはプロテインスコア100点！成長期の子どもに欠かせない栄養素がいっぱい カラザは取る？取らない？永遠の課題を解決させましょう。 たまごは栄養満点、1日2個～3個食べよ…

子どもの身長を伸ばしたい。 身長と言えば骨。骨と言えばカルシウム。カルシウムと言えば牛乳。 「牛乳飲まな 背 伸びひんよー」って子どもの時よく言われました。 牛乳は、子どもの成長にはかかせないドリンクというのは常識です。 しかし、一方で牛乳は飲…