【目次】 背を伸ばしたい子ども必見！理想的な睡眠時間と時間帯 熟睡できる環境づくり～質のいい睡眠をとる為に必要な事は？ 太陽の光で目覚め、しっかり朝ごはんが骨の伸びしろを増やす 身長を伸ばす要素は「睡眠」「栄養」「運動」。 身長が伸びるという事…

【目次】 成長期に最適なタンパク質食材選び～高タンパク低脂肪で肥満を避ける 牛肉編 豚肉編 鶏肉編 魚編 大豆編 たまご編 成長のスパート期はタンパク質ローテーションで骨を作る！ 小学生になったらタンパク質は大人の2倍食べよう♪ 骨・軟骨（骨端線）を…

タンパク質は、骨を伸ばし、骨を大きくし、成長ホルモンの分泌を促す最も重要な栄養素です。 カルシウムはその骨を強くする栄養素です。どちらが欠けてもいけませんが、タンパク質が1番大事です。 身長は遺伝の要素が大いにありますが、同じ遺伝子を持つ一卵…

子ども、特に男の子を持つ親は、将来平均ぐらいは身長がある子にしたいと願います。 両親共に背が低い方だと、尚更。 小学校4年生の長男、先日の身体測定の結果はやはり平均より低い結果でした。 低いだけならまだ心配も早いと思いますが、めっちゃガッチリ…

【目次】 コレステロールは生きていくのに絶対に必要な栄養素！LDLとHDLの関係 たまごはプロテインスコア100点！成長期の子どもに欠かせない栄養素がいっぱい カラザは取る？取らない？永遠の課題を解決させましょう。 たまごは栄養満点、1日2個～3個食べよ…

身長を伸ばしたい。 ランキングや口コミとかがいっぱいネット上にありますが、身長が伸びるサプリメントはない！っていう意見もありますよね。 私も正直、サプリメントを飲むだけでぐんぐん成長するなんて思っていませんし、これを飲んだから成長ホルモンの…

子どもの身長を伸ばしたい。 身長と言えば骨。骨と言えばカルシウム。カルシウムと言えば牛乳。 「牛乳飲まな 背 伸びひんよー」って子どもの時よく言われました。 牛乳は、子どもの成長にはかかせないドリンクというのは常識です。 しかし、一方で牛乳は飲…

子どもの身長は両親からの遺伝が関係あるのか、関係ないのか。 特に男の子を持つ親は遺伝がどこまで影響するのかとても気になりますよね。 やっぱり男子は高身長がかっこいいですもんね。 すごく身長が高くなってほしいとまでは思いませんが、本人がコンプレ…

レントゲンで骨端線を見る事と、手の平のレントゲンで骨年齢を割り出す事で、まだ身長が伸びる幅があるか分かります。 骨が伸びる時、どこが伸びるか知ってますか？ ズバリ言うと、骨と骨の間です。 骨と骨の間には軟骨があります。 この軟骨が伸びていくの…